Дата публикации: 2016-07-30 23:32:00

Йога для позвоночника

Уже давно известен тот факт, что позвоночник отвечает  за здоровье всего организма в целом. Йога для позвоночника - более мягко воздействует на позвоночник, чем обычная практика. Этот курс рассчитан на тех у кого уже имеются нарушения осанки ,боли в спине, а также на тех, кто хочет избежать патологий позвоночника в будущем. Как известно одним из лучших способов профилактики, а также лечения  заболеваний позвоночника (сколиоз, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков) является – йога. Современный ритм жизни испытывает наш позвоночник на прочность - чрезмерные физические нагрузки, несвойственные для нормальной работы позвоночника или наоборот  их отсутствие, долгое нахождение в вынужденной позе, сидячий образ жизни и многое другое. Именно поэтому заботе о позвоночнике следует уделять особое внимание.

В основе данного курса – практика  асан  Хатха йоги, которая исключает опасные направления подвижности позвоночного столба (скручивания, перевернутые позы, глубокие прогибы, деформации позвоночника и др), что позволяет заниматься людям с патологиями позвоночника, позволяя улучшить общее состояние.

 

Рекомендации:

•             Входите в асаны плавно, тщательно следите за правильностью выполнения, не выдерживайте их через силу.

•             Прислушивайтесь к собственному телу, почувствовав боль или дискомфорт в области позвоночника, выходите из позы

.

Эффект:

Следует понимать, что мгновенного результата от практики получить невозможно. Лишь в том случае, если вы занимаетесь под руководством опытного инструктора, а также регулярно занимаетесь самостоятельно ,практикуя те же асаны, что и на занятиях в классе, йога способна принести облегчение, а в некоторых случаях и полностью избавить вас от проблем с позвоночником.

Благодаря практике через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.